勤劳的精子也会“偷懒”,总动力不足调养是关键

精子总动力可以反应出男性的生育能力，当活力低下时往往就会导致受孕困难，而凡是精子活力在3级以上的精子低于50%者，就可诊断为精子动力异常症，这是就需要及时调理来改善，否则备孕呈空谈。

精子总动力的正常值

精子总动力(PR+NP)是指精液中呈前进运动精子所占的比例，只有具备向前运动的精子才具有正常的生育能力，所以检查男性精液此项值是否正常有非常重要的意义，在临床上将精子动力分为四个等级，具体如下：

10级（d级）：表示精子不能活动、不运动；

2I级（c级）：表示精子非向前运动，原地运动；

3Ⅱ级（b级）：表示精子缓慢或呆滞向前移动，缓慢运动；

4Ⅲ级（a级）：表示精子快速直线前向运动，直线运动。

正常的精子总动力应当为3级（a级）精子大于等于25%，或者3级（a级）与2级（b级）精子之和大于等于50%，只要满足这两个条件，就可以说明精子的动力正常，活力十足可正常怀孕。

如果0、1、2级精子超过50%，4级精子小于25%那么则说明为动力异常症，其形成原因多与先天禀赋不足、久病体弱、疲劳过度从而导致肾阳亏虚，肾精不足，以及日常生活习惯差等所致。

精子动力不足的原因

出现精子动力不足多与日常不良的生活习惯有关，饮食、睡眠、环境等都会影响精子动力，比如经常抽烟喝酒的人往往精子活力都会比较弱，还有经常性久坐的人群也会导致精子活力低下，除了此外还有以下几点原因：

1、微量元素缺乏：男性身体缺乏微量元素，会影响精子的形成和发育，锌元素是人体必需的微量元素，硒元素在人体酶系统和免疫系统中举足轻重；

2、生殖系统感染：比如前列腺、精囊炎、尿道炎、精索静脉曲等，都会使得精子活力下降；

3、工作压力，生活节奏的快速，让人体体力感到透支，长期下去就导致身体健康受损，同时很多场所，很多人都实用了香精类的物品，比如香水。

因此出现此类症状时在平常要避过度劳累，多保证充足的睡眠，以及良好的心情，避免过于紧张和情绪低落，加强身体锻炼，增强抵抗能力等。

精子动力异常的调理方法

活力不足关键在于调养，除了日常生活方面还可通过饮食、中药等搭配调理，弱精症在饮食方面可吃些补肾填精、益气养血生精之品，平常多吃绿色蔬菜，其中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

提高精子活力主要在于“养”，具体有以下几个方法：

1、注重养生——肾精的养护

从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并且在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充，特别是自身肾精不足的，更应该注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护；

2、调整起居——提供宜居环境

烟、酒、生活不规律、久坐等，都是影响精子质量的关键，平常注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境；

3、慎用补品——防止病情加重

现在的补品广告满天飞，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况，专家指出，阳虚患者服用补阴药物，无异是火上浇油，而且补品是有适应证和禁忌证的，必须有规范的使用才能起到很好的效果。